1. อาหารจำพวกไขมันอิ่มตัว และโปรตีนสูง เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู ผลิตภัณฑ์จากนม ฯลฯ อาหารเหล่านี้จะทำให้ไขมันในเลือดสูง นอกจากนี้ยังทำให้ หัวใจ กระเพาะ และลำไส้ทำงานหนักและเสื่อมสภาพเร็วขึ้นด้วยค่ะ
2. อาหารสำเร็จรูป อาหารประเภทนี้ส่วนใหญ่จะมีสารเคมีที่ใช้ถนอมอาหารเจือปน เช่น สารกันบูด สารกันรา ผงชูรส สีผสมอาหาร เป็นต้น ซึ่งควรหลีกเลี่ยงค่ะ
3. น้ำตาล ควรทานน้ำตาลให้น้อยที่สุด เพราะเมื่อคุณอายุมากขึ้นร่างกายจะทำงานหนักมากขึ้นในการกำจัดน้ำตาลส่วนเกิน ซึ่งถ้าเป็นเวลานานเกินไปอาจจะทำให้คุณเป็นโรคเบาหวานได้
4. คาเฟอีน การดื่มคาเฟอีนจะทำให้การดูดซึมแคลเซียมในร่างกายลดลง โยเฉพาะในวัยที่หมดประจำเดือน ซึ่งเป็นวัยที่ต้องการแคลเซียมสูงสะด้วยคะ
เป็นไงบ้างละคะ ได้ทราบทั้งวิธีชะลอและวิธีหลีกเลี่ยงกันแล้ว สาวๆ คนไหนชอบทานอาหารที่ดิฉันกล่าวมาข้างต้นละก็อย่าลืมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินกันนะคะ อาหารที่ดิฉันกล่าวมาทั้งหมดทั้งวิธีชะลอและหลีกเลี่ยง ถ้าคุณปรับเปลี่ยนได้ละก็นอกจากจะมีสุขภาพที่ดีแล้วยังช่วยให้ผิวพันธ์ของคุณดูสวยใส่เปล่งปลั่งสวยจากข้างในด้วยค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น