สมาธิบำบัด

สมาธิบำบัดถือเป็นศิลปะในการทำจิตใจให้สงบอย่างหนึ่ง การฝึกสมาธิเป็นวิธีการปลอดปล่อยความเครียด  ทำให้ผ่อนคลายลงการบำบัดแบบโยคะก็เป็นอีกรูปแบบหนึ่งในการฝึกสมาธิ คนเอเชียนิยมฝึกนั่งสมาธิกัน โดยในพระพุทธศาสนามีการทำสมาธิแบบกำหนดลมหายใจ เรียกว่าอานาปานสติ
นอกจากนี้ผลการวิจัยยังพบว่าสมาธิมีผลต่อการทำงานของสมอง อัตราการเต้นของหัวใจ และความดันเลือดด้วยละค่ะ  มาดูประโยชน์ของสมาธิกันค่ะ
- ทำให้ใจเย็น เผชิญเหตุการณ์เฉพาะหน้าและแก้ไข้ปัญหานั้นได้อย่างมีสติ
- ช่วยทำให้ความจำมีประสิทธิภาพมากขึ้น
- มีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น
- ส่งผลดีโดยตรงด้านสุขภาพ เช่น รักษาโรคไมเกรน นอนไม่หลับ ความดัน เป็นต้นค่ะ

เมื่อทราบประโยชน์ของการทำสมาธิกันแล้วก็อย่าลืมทำสมาธิกันเยอะๆ นะค่ะ เพื่อตัวคุณเองค่ะ นี่คงเป็นวิธีนึงที่ช่วยทำให้คุณดูสวยมาจากข้างในค่ะ